Pencegahan Penyakit Jantung

Cara agar Jantung tetap sehat

Cara agar Jantung tetap sehat - Anda pasti mengetahui banyak mengenai jantung kita, yang merupakan organ vital bagi kehidupan kita. Dari berbagai referensi buku, fungsi dari jantung itu sendiri adalah mengalirkan darah ke seluruh organ tubuh kita. Tidak hanya mengalirkan darah saja kebagian tubuh kita, jantung juga berperan aktif membagikan makanan ke sel-sel tubuh kita. Proses ini terjadi secara terus menerus. Mulai dari sekarang secara rutin mengkonsumsi makanan yang sehat serta melakukan kegiatan yang menyehatkan jantung.
Salah satunya adalah dengan cara :

1. Berhenti dan hindari rokok, dalam banyak hal bahwa merokok itu merugikan kesehatan jantung, selain itu merokok bisa menyebabkan terjadinya penggumpalan darah bahkan apabila kita tidak peduli, perokok pasif akan terkena serangan jantung yang lebih besar.
2. Olah raga teratur, dengan rajin olah raga secara teratur maka akan terhindar dari serangan penyakit jantung
3. Turunkan berat badan yang berlebih, salah satu penyebab terjadinya penyakit jantung adalah kelebihan berat badan karena lemak yang berlebih dapat menyebabkan kolesterol yang akhirnya mengarah ke penyakit jantung
4.  Air Putih, dengan mengkonsumsi air putih sebanyak lima sampai delapan gelas per hari tubuh kita akan terasa bugar, dimana air putih bisa mengencerkan darah sehingga mampu mencegah pembekuan darah.
5. Rileks, stres akan meningkatkan kadar kolesterol dan tekanan darah. Dengan rileks tubuh akan terasa ringan dan tanpa beban dan kerja jantung akan normal.
6. Kurangi Garam, dengan mengkonsumsi garam yang berlebihan akan mampu meningkatkan tekanan darah. oleh sebab itu perhatikan makanan yang akan dikonsumsi.   

Ciri-ciri Terkena Penyakit Jantung

Anda juga pasti telah mendengar tanda-tanda dari serangan jantung. Secara nyata jantung akan terkena serangan apabila kekurangan oksigen pada otot jantung di mana dada terasa nyeri atau nyeri hebat di ulu hati dan juga rasa sesak. Hal ini biasanya terjadi pada laki-laki di atas usia 35 tahun atau perempuan di atas 40 tahun.

Berikut ini tanda-tanda munculnya gejala Penyakit Jantung

 Apabila anda mengalami beberapa gejala seperti di bawah ini secara bersamaan, segeralah periksa diri anda ke dokter.

1.  Nyeri Dada, biasanya tanda-tanda ini muncul akibat terjadinya sumbatan arteri di mana darah tidak dapat mengalir secara sempurna ke seluruh tubuh. Hal ini bisa dialami oleh berbagai usia baik muda maupun dewasa.Untuk memastikan hal ini harus kita periksa ke dokter ahli.
2. Sakit Kepala, sakit pada bagian kepala biasanya juga sebagai tanda-tanda sebagai serangan jantung. Hal ini biasanya menimbulkan denyut jantung menjadi lebih cepat maupun lambat. Seorang wanita agar lebih waspada apabila terjadi sakit kepala seperti migrain, karena menurut penelitian sakit kepala pada penderita penyakit jantung terjadi akibat terganggunya sirkulasi darah. Penyebab sakit kepala umumnya dikarenakan kurang istirahat yang cukup. Anda harus bisa menjaga diri terhadap hal yang sepele.
3. Sering merasa capek,  seperti pada orang yang kekurangan darah, ciri orang terkena penyakit jantung adalah apabila orang tersebut merasa cepat sekali lelah, walaupun dia tidak melakukan aktivitas sebelumnya yang terlalu berat bahkan dia baru bangun tidur. Segeralah konsultasikan anda ke dokter ahli.
4.  Sesak napas, apabila seseorang mengalami sesak napas hal itu bisa disebabkan dari pembuluh darah yang menghambat aliran darah yang akan di distribusikan ke seluruh tubuh menyebabkan denyut jantung tidak berjalan teratur, juga katup jantung mengalami kelainan.
5. Mual, gejala penyakit jantung apabila penderita merasa mual di sekitar perut, dan mengalami pembengkakan.
6. Cemas, biasanya orang yang mengalami penyakit jantung mengalami trauma sehingga panik dan tegang juga takut dan cemas. Nah rasa cemas yang berlebihan ini harus dihindari, karena kecemasan yang berlebihan ini dapat sebagai pemicu terjadinya serangan jantung. Untuk itu diperlukan suasana yang tenang.
7. Keluar Keringat, masalah lainnya adalah waspada adanya keringat yang berlebih sedangkan tubuh tidak melakukan aktivitas olahraga.

Perlu diketahui bahwa ciri-ciri penyakit jantung diatas adalah secara umum, karena penyakit jantung yang diderita orang berbeda-beda, ini tergantung dari gaya hidupnya. Maka dari itu kembalilah kita ke gaya hidup yang sehat.